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Programa intensivo enfocado en desarrollar habilidades para gestionar la ansiedad, afianzar la confianza en uno mismo y construir relaciones significativas y conscientes.
No requiere experiencia previa.
¡Incluye Encuentros Individuales, grupales y clases en vivo!
MODALIDAD ON LINE
Las principales herramientas que utilizamos son:
Terapia Cognitivo Conductual
DBT
TCC Terapia Cognitivo Conductual: enfoque basado en la evidencia, se centra en los síntomas actuales y busca la relación entre pensamientos, emociones y conductas.
DBT Terapia Dialéctico Conductual:
enfoque para abordar la regulación emocional y aprendizaje de habilidades sociales.
Yoga Integral y Meditación
Se combinan posturas físicas con técnicas de respiración y meditación para promover la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
Técnicas de Respiración
Al aplicar las técnicas adecuadas activamos la respuesta de relajación del sistema nervioso.
Flores de Bach
Medicina vibracional para regular las emociones y conseguir equilibrio mental, físico y emocional.
Este programa es para vos si:
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Estas buscando bajar la ansiedad y obtener paz mental
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Queres mejorar tu descanso y levantarte con energía
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Necesitas conectar mas con tu cuerpo y tu intuición
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Esperas aumentar la capacidad de concentración y optimizar tu tiempo
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Necesitas manejar tus impulsos
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Queres conectar con tu deseo
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Deseas revisar y sanar tus formas de vincularte.
Dinámica del programa
Durante 12 semanas vas acceder a clases grupales y sesiones individuales para personalizar tu experiencia.
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1 encuentro por semana de yoga y meditación
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2 encuentros grupales por mes TCC/DBT
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1 Sesión individual al mes con la Lic. Yanina Cotarelo
Coordinadoras Moov IN
Prof. Nadia Astrolog
Profesora de yoga
Mi intensa búsqueda espiritual me ha llevado a aprender y enseñar yoga, una práctica milenaria que considero poderosa para encontrar equilibrio físico, mental y espiritual. Esta búsqueda también me ha llevado a realizar diversos viajes de introspección por Perú, Nepal, India y Sri Lanka que han sido altamente enriquecedores en mi autoconocimiento.
He transitado otras formaciones relacionadas al yoga como meditación, entrenamiento de la respiración, Yoga Sensible al Trauma y he sido y soy alumna de cursos y retiros que aportan valor a mi crecimiento personal y conocimientos, así como practicante del método Wim Hof.
Mi deseo es inspirar a otros a descubrir su propio camino, y estoy muy agradecida por la oportunidad de compartir mi pasión por el viaje interior con aquellos que cruzan mi camino en este maravilloso viaje de la vida.
Lic.Yanina Cotarelo
Psicóloga - Sexóloga
Mat. Nac. 36355
Usa este espacio para presentarte y compartir tu historial profesional.
Lic. Yanina Cotarelo
Mat.Nac.36355
Psicóloga - Sexóloga - Terapeuta Vincular
La vida me puso desafíos dolorosos que no elegí, ahí comenzó mi búsqueda de sentido que me llevó a conectar con la espiritualidad. Desde la Universidad que estudio y me capacito en lo formal y en lo espiritual, soy Guardiana del Útero, Master Arcana y Terapeuta Floral, todo lo que propongo lo experimenté en mí primero. Es mi objetivo acompañar y guiar a otros en la búsqueda del verdadero deseo y la paz interior.
Haciendo Click sobre el link, accedes a Mi perfil Profesional y a los Comentarios sobre mi trabajo.
COMENZAMOS EL
15 DE SEPTIEMBRE!!!